🔥 Бета-аланин — топливо для выносливости, силы и мощного пампа
🏋️ Энергия • ⏱ Выносливость • 💥 Мышечная сила • ⚡ Молочная кислота ↓ • 🎯 Фокус
Бета-аланин — это аминокислота, которая повышает уровень карнозина в мышцах. Карнозин действует как буфер: снижает закисление и накопление молочной кислоты, позволяя мышцам дольше работать на пределе и восстанавливаться быстрее.
Эффект: меньше жжения — больше повторений и взрывной силы!
⚙️ Зачем нужен бета-аланин:
⏱ 1. Увеличивает выносливость мышц
-
Позволяет дольше тренироваться без ощущения усталости и жжения
-
Повышает порог анаэробной нагрузки
-
Особенно эффективен в высокоинтенсивных тренировках (HIIT, кроссфит, тяжёлая атлетика)
💥 2. Усиливает силу и мощность
-
Позволяет выполнить больше повторений до отказа
-
Повышает взрывную силу, скорость и скорость восстановления
-
Отличен для спринтов, тяжёлых подходов, боевых искусств
🧬 3. Защищает мышцы от закисления (молочной кислоты)
-
Блокирует накопление ионов водорода (H⁺), вызывающих жжение
-
Улучшает восстановление между подходами и упражнениями
🧠 4. Повышает концентрацию и фокус
-
Часто ощущается покалывание (парастезия) — признак активации
-
Повышает мотивацию и боевой настрой перед тренировкой
✅ Преимущества:
| 🔍 Свойство | Что даёт |
|---|---|
| 🧱 Повышает карнозин | Увеличивает буферную ёмкость мышц |
| 🔥 Уменьшает жжение | Больше повторений на грани отказа |
| 💪 Работает в связке с креатином | Синергия силы и выносливости |
| 🕒 Эффект накапливается | Работает при регулярном приёме, не одномоментно |
Бета-Аланин
